マインドフルネス

マインドフルネスとは・・・アメリカでは一般的になっておりストレス軽減、生産性の向上の効果から、医療現場や企業での研修に役立てられています。「一瞬一瞬に起きていることを意識化し、今ここにしかない現実を味わう」ことが定義とされており、呼吸を使いながら、自分の身体や心の状態に気づきを起こしていきます。心を安定させる、集中力を養う、疲れを取り除くなどの効果が期待されます。

 


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