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マインドフルネス
※マインドフルネスとは・・・アメリカでは一般的になっておりストレス軽減、生産性の向上の効果から、医療現場や企業での研修に役立てられています。「一瞬一瞬に起きていることを意識化し、今ここにしかない現実を味わう」ことが定義とされており、呼吸を使いながら、自分の身体や心の状態に気づきを起こしていきます。心を安定させる、集中力を養う、疲れを取り除くなどの効果が期待されます。
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11月頃にマインドフルネスお話し会をオンラインにて開催いたします(準備中)
▶2020.09.01 Janet Lau / MINDFUL LIVING THROUGH THE PRECEPTS
マインドフルネス基礎講座終了
ブログ開設予定＜準備中＞