yoga

 

お一人お一人に合った指導をさせていただくため、完全予約制、少人数制(※現在は新型コロナの影響で定員を5名様とさせていただいております)、女性専用のセミプライベートクラスを行なっております。クラスは【ヨガ(75分)】【ヴィンヤサフローヨガ(70分)】【オンラインヨガ(50分)】の3つに分かれます。

 

 


[リラックスヨガ 75分]

ヨガが全く初めての方にも、年齢にも体力にも関係なく安心してご参加いただけるクラスです。最初に体を丁寧にほぐすことから始まり、1ポーズとるごとに休憩が入ります。

ポーズをゆったりと丁寧に行っていくことで、しっかりと体の中の変化を感じていく時間にしていきます。

ハタヨガをベースにマインドフルネスの要素を盛り込んだクラスです。積極的に動いて汗をかくフィットネス感覚のヨガとは違い、ホルモンバランスや自律神経にまで働きかけていく「体と心を整える」ことを目的とした穏やなヨガです。



[ヴィンヤサフローヨガ70分]

ヴィンヤサフローヨガの特徴は、息を吸って1ポーズ、息を吐いて1ポーズ、呼吸と身体の動きが連動して、 いくつものポーズが流れていくようにどんどん繋がっていくことから、運動量が多いクラスであるということです。

呼吸の流れを重要視したヴィンヤサフローヨガのクラスは心肺機能を高め、発汗や血液・リンパの循環を促し、デトックス効果も期待できます。強い身体と安定した精神を持つことができるとされています。



[オンラインヨガ 50分]

おうちにいながらにしてインストラクターの安全な指導が受けらるオンラインクラス。体をほぐすことから始まり、簡単なポーズを丁寧に行います。自律神経にアプローチすることを目的とし、背骨の動きを作りながら「呼吸」にテーマをおいたクラスです。ヨガが初めての方でも安心して受けられる内容となっています。

どなたさまも気軽にご参加下さい→詳しくはコチラ



 

【持参物】

・水分・ハンドタオル・ヨガマット・ヨガマットレンタルの方はマットタオル(バスタオル可)

 

 

【ご予約】

LINE@から、もしくはコチラからお願いいたします。