ストレスの対処法はリラックスすること・・とはいえ、疲れた時やストレスがたまっている時に家でゴロゴロしていても疲れはとれません。
つまりリラックスするには努力が必要だということなのです。
筋肉には収縮する神経はあっても、伸ばす神経はないので筋肉は自分で意識して緩めるのは意外と難しいものです。
椿幼稚園・はなみずき保育園で2週にわたって親子ヨガのクラスを担当させていただきました。
親子ヨガの後は、ママたちにリラックスの仕方をお伝えしてそれを実践。最後にマインドフルネス育児のお話しを少し。
